从国家宣布疫情放开后，全国各地的“小阳人”就像是春雨后的竹笋一样纷纷冒出来，经过几天的时间，第一波感染的人群也成为了第一波康复的人。
但很多痊愈了的人会发现，自己做核酸、做抗原，明明已经转阴了，但总是觉得身体很虚，全身无力、呼吸不畅，身子就像是废了一样，但有些人痊愈后却生活活虎的，这是为什么?正不正常?身体虚弱应该怎么调理?
在如今看来，感染新冠虽然不像3年前的那样严重，不会动不动就是重症，也不会让不少家庭天人永别。
但感染上新冠之后，毕竟是让身体受了7—10天的罪，折磨的身体喘不过来气，所以当病毒被清除后，身体也是需要时间康复的。
医院感染科主任高燕表示，感染后核酸转阴只是意味着身体里的病毒被清除，但并不意味着身体完完全全的健康，转阴之后，身体进入一个比较脆弱的时期，体力、机能的恢复需要2—3个星期的时间。
也就是说，大家转阴后感觉到身体虚弱是正常的，不要过于焦虑，有些人转阴后生龙活虎的，那只能说身体底子确实是不错的。
很多人以为这是得新冠之后的后遗症，到底是不是？
什么是后遗症?
就是身体遭遇一定的损伤，经过一定的缓解治疗措施后康复，但身体却因为这个疾病留下了永远伴随身体的损伤，这个没有办法祛除损伤就是后遗症。
专家表示，身体确实会有一些不好的表现，例如脱发、头痛、注意力不集中、男性生育能力下降等，但这些症状存留时间并不是永久的，最短2个月，最长3个月，绝大多数会在1年之内消失。
俗话说：病来如山倒，病去如抽丝。患上新冠转阴后，虽然身体虚弱是正常现象，不用多长时间就会消失，中间如果新冠后症状实在是难以忍受，及时就医缓解也是很有必要的。另外，转阴后身体虚，补一补也是很有必要的。
患新冠转阴后，身子虚，想要缓解有何高见?
一：饮食偏重蛋白质，营养要全面
为什么需要多补充蛋白质，转阴之后的身体需要修复，蛋白质是修复的基础，所以饮食要多吃鸡蛋、牛奶等高量蛋白质食物，但也不是说其他的营养就不重要了，当然都重要了。营养全面的饮食更有利于身体的免疫力提高。
二：避免疲劳身体，心急吃不了热豆腐
很多人转阴后，感觉自己就像是被压在五指山五百年的猴子，就开始迫不及待的开始之前的运动、生活、工作，虽然活动活动身体是好事的，工作生活也需要快点回到正轨，但一切也要以身体健康为重，突然间增加身体活动量，会损耗体力、精力，不利于休息。
建议慢慢的、逐步的恢复，主要还是要根据自己的身体素质和病情，平时可以做一做缓和的运动瑜伽、八段锦、散步之类的，促进气血运行，后面再增加。
三：依然坚持防护，口罩、消毒、通风、清洁
虽然专家表示，转阴后不会轻易二次感染，但也要看是什么年龄段、什么体质的人，所以依然会有再感染的可能，影响身体健康。
所以转阴后去外面依然要带好口罩，最好是N95，外出之前房间开窗通风，外出回家拿回家的快递和钥匙要用酒精喷洒消毒，还有一定要洗手，用抑菌肥皂洗。
房间的卫生死角一定要清除干净，用含对氯间二甲苯酚的消毒剂消毒为好的。
四：转阴后，发现这些症状最好就医
很多人感染转阴后身体会出现无力、胸闷、食欲不振、失眠、心悸等症状，但是在2周内会缓解，要是一个月后依然没有好转，中间甚至有加医院检查一下，能调理就调理一下。
转阴后，还在咳嗽的话需要吃药吗?
如果仅仅是轻微的咳嗽的话是不需要怎么吃药的，只是单纯的而饮食嗓子感觉到干痒导致的，要是难以忍受可以适当吃药，同时多喝水。
有些人可能呼吸道被病菌感染严重，所以转阴后喉咙里总是会有痰出现，一开始是白色的，后来就会变成黄色的，这个就要需要就医了，因为痰里可能有病菌，防止二次感染，需要就医。
总而言之，转阴并不意味着身体完全的康复，依然是要做一些防护措施的，例如以上几点，避免二次感染的情况。刚恢复修复好身体是重要的。希望转阴的朋友，可以对自己负责任一点，远离新冠的伤害。