现在生活水平提高了，越来越多的人们开始在意自己的身体，很多女性做保养都是制作表面，希望可以年轻，漂亮，却不知道从内而外的保养，女性不要老得快，卵巢保养很重要，常吃这些天然雌激素，显年轻！
茶树菇被人们称为“中华神菇”，女性食用可补中益气、缓解身体虚弱，有美容、防病抗病的功效。它含有的物质可以提高免疫细胞活性，从而增强女性身体的抗病能力，对于乳腺增生有很好的防治作用，平时食用茶树菇对保健乳腺很有好处。
那么你知道茶树菇最营养最健康的做法吗？那当然就是姬松茸茶树菇杂菌汤！
材料：姬松茸、茶树菇、花菇、玉竹、红莲、百合、枸杞，鸽子（排骨也可以）
1、将姬松茸、茶树菇、花菇浸泡2小时，玉竹、红莲、百合浸泡半小时后清洗干净，再将鸽子洗去血水。
2、将所以菇类和枸杞以及鸽子肉放进煲内，加入清水和几片生姜，大火煮沸后转小火，煲两小时后加盐调味即可食用。（排骨可以煲快一点）
功效：这道汤可以补充女性身体营养，增强体质，补血益气，让人更加精神，预防妇科疾病，包括乳腺增生。
蜂蜜有很好的抗炎杀菌的作用，食用蜂蜜不仅能够美容养颜，还能够排毒防病。蜂蜜对痛经、闭经、月经不调、更年期综合症等也都有很好的辅助疗效。蜂蜜中含有的蜂毒物质，有一定的抗过敏作用，对于支气管炎、瘙痒等过敏症状也有很好的疗效。
那你知道蜂蜜最好和什么一起吃吗？那就是蜂蜜和香蕉熬粥吃。
准备材料：小米，香蕉，蜂蜜。
做法：小米淘洗干净，下锅熬熟，之后加入切成小段的香蕉，稍微放凉就可以加入蜂蜜搅拌，直接吃，非常香甜。
功效：这道粥有滋阴养颜的功效，有减轻皮肤皱纹、色斑、色素沉着，还能排出身体毒素，预防妇科病。
红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好。经期吃红豆是利于排污血的，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性。对于手脚冰凉的女性来说，可以通过吃红豆来改善。
那么红豆适合与什么同食最好呢？肯定就是红豆薏米粥！
材料：红豆（最好选用赤小豆比较长的红豆），薏米，莲子，冰糖。
1、红豆和薏米洗干净，放在锅里加水泡一夜，莲子千万不要泡久了，十分钟就可以了。
2、第二天把泡好的材料全部放入锅中，最后加入冰糖，按下熬粥，等出锅就可以吃了。
功效：这道粥具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，不但可以补血祛除水肿，治疗脸色的色斑痘痘，还能复制治疗胃癌、子宫颈癌。