卯时（5：00-7：00）手阳明大肠经。
清晨5-7点，人体的气血流注大肠经，此时大肠经气最为旺盛之时，我们要做的就是抓紧时间起床排便，把垃圾*素排出来。
坚持晨起揉腹，激发大肠经经气，促进肠道蠕动，增强肠道的排泄功能。若有习惯性便秘，可顺时针揉；而肠胃感冒、容易腹泻的人，要逆时针揉。
此外，还可沿手臂外侧敲打大肠经，疏通这条经络，消除肠火，减少体内垃圾堆积，舒活手臂气血，预防手臂酸胀疼痛。
中医认为“得胃气则生，无胃气则死”，所以历代医家均十分重视胃，在李东垣先生的《脾胃论》强调人体元气“非胃气不能滋之”。
胃经有多重要，不言而喻！
辰时（7：00--9：00）足阳明胃经
辰时，早晨7点到9点，这个时候是胃经当令，胃最活跃。
从子时开始到卯时（23:00-7:00），实际上是人体的重新再分配。到了辰时（7:00-9:00），是天地阳气最旺的时候，也是人体内的阳气最旺盛的时候。
人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。如果此时你已经排便过，腹胀感就会消失，这时胃经就会用饿来提醒你赶紧用早饭把胃填饱，为配合胃里的食物消化，胆囊开始向小肠输送胆汁。
如果不吃早饭，消化液会腐蚀胃粘膜；胆汁因无从释放，积存在胆囊里，时间一长胆汁结晶成了胆结石；还会导致胃经气血不足，人体营养缺乏，轻则疲乏无力、皮肤干燥，重则导致脏腑功能衰退、贫血等症，当然更会加速衰老。
这也是早餐在中医里很重要的因素。早餐可安排温和养胃的食品，如稀饭、豆浆、豆花、燕麦粥、芝麻糊等，再配适量的主食和少量的蔬菜、熟牛肉、鸡蛋等。
但应避免油炸煎烤、辛辣刺激等过于燥热之品，容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题；同时，早餐最好吃温热的食品，不要过多地吃生冷食物或饮用寒凉品，以免寒凉伤胃；再者，也不要饮食过量，以免“内伤脾胃，百病由生”。
按照天地自然的规律去吃饭、去睡觉就不容易生病。很多人把晚饭当成正餐，忽略了中午饭和早饭，这都是不正确的，一定要吃早饭，吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。
这时大部分人都已经起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，建议在这个时间段养养胃，因为这段时间是胃经开穴运行的时间，多吃些养胃的食物效果也是最明显的。