作者：王妮（妇产科主治医师、科普作者）
很多人都会认为，怀孕了，就应该安安生生在家静养保胎，游山玩水不就是瞎折腾嘛，根本不可能的。
的确，很多女性怀孕以后，自己和全家人都非常紧张，别说游山玩水了，就连平时的运动都受到限制。那么，到底怀孕了还能不能游山玩水？
怀孕虽然需要各方面都谨小慎微，但其实并不是怀孕了就说明与“旅游”无缘，只要掌握一些基本常识，做好充足准备，孕妈妈们也是可以尽情游山玩水的，而且适度的旅游还能有益孕妈的身心健康呢！
孕妈出去玩，要挑准时间与身体状态
孕妈适当的旅游和运动是有利于自己和胎儿的，最主要的一点是出游可以减轻孕期紧张、焦虑，放松和调节心情，有利于母胎的健康。
当然，并不是所有孕妈在任何时期都可以毫无顾忌地去游山玩水。孕妈出去玩，也要挑对的时间和身体状态：
1、怀孕早期
尤其是还没有确定宫内孕、胎儿存活的情况下，一定不可以出去旅游。
孕早期，有些人虽然有停经史，并且验孕棒或者抽血确定是怀孕了，但是若没有完全排除宫外孕可能性，这种情况下，若在旅游过程中，突然出现腹痛等情况是非常危险的。因为宫外孕内出血如果不及时治疗，严重者可能导致死亡；即便是确定宫内怀孕，胎儿存活的女性，若存在下腹胀痛或者阴道流血等先兆流产的情况，也应暂缓出去旅游。
2、怀孕中期
一般来说，怀孕中期胎儿相对稳定，是出去旅游的合适时间，但是有严重妊娠合并症（如妊娠期高血压疾病等）或者内科合并症（如心脏病等）或者产科合并症（先兆早产、完全性前置胎盘、异常阴道出血等）等的孕妈，是不建议出去旅游的。
3、怀孕晚期
怀孕晚期的女性身体相对笨拙，行动不便，且随时都有临产的风险，原则上不建议出去旅游。不过短距离的出游，比如逛公园等是可以的。
孕妈健康出游小贴士
怀孕时的身体状态决定了孕妈出游时更应该做好充足准备，并严格注意一些事项，这样才能放心且开心地游山玩水。
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孕妇出门一定要
